Ποιοι χρειάζονται συμπληρώματα

Για να βοηθήσουμε τους ενδιαφερομένους, αλλά βασικά τον ίδιο μας τον εαυτό, φτιάξαμε μιά σειρά από περιπτώσεις που η χρήση συμπληρωμάτων θα μπορούσε να βοηθήσει. Ολα τα συμπληρώματα δεν έχουν τις ίδιες ενδείξεις χορήγησης ή για να το πούμε πιο απλά δεν κάνουν όλα για όλες τις περιπτώσεις. Για παράδειγμα άλλες οι ενδείξεις χορήγησης βιταμινών Β κι άλλες οι ενδείξεις χορήγησης πρωτεϊνών. Ακόμα κι αν κάποια συμπληρώματα ανήκουν στην "ίδια" κατηγορία (π.χ βιταμίνες) δεν σημαίνει οτι μπορούν να χορηγούνται σε κάθε περίπτωση και για κάθε ανάγκη.



ΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝ


ΠΙΘΑΝΕΣ ενδείξεις χορήγησης συμπληρωμάτων μπορεί να υπάρχουν όταν:


1.O ασκούμενος πονά "παντού" χωρίς αυτό να οφείλεται στην προπόνηση ή σε κάποιον τραυματισμό.


2.Αισθάνεται αδικαιολόγηση κούραση.


3.Υποφέρει από χαμηλή πίεση του αίματος(υπόταση).


4.Καπνίζει.


5.Κοιμάται πολύ αργά το βράδυ και δεν συμπληρώνει τις απαιτούμενες ώρες ύπνου.


6.Εχει αυξημένο άγχος για τις επιδόσεις του.


7.Υποφέρει συχνά από ζαλάδες.


8.Τα δόντια του χαλάνε πολύ εύκολα.


9.Πονά συχνά και "αδικαιολόγητα" στα οστά ή στις αρθρώσεις.


10.Εχει αδικαιολόγητα μεγάλη τριχόπτωση.


11.Αιμορραγούν συχνά τα ούλα του αν και δεν έχει ουλίτιδα.


12.Κρυολογεί ή αρρωσταίνει πολύ συχνά.


13.Είναι ή θεωρεί τον εαυτό του εξασθενημένο.


14.Είναι δυσκοίλιος ή έχει συχνές διάρροιες.


15.Η διατροφή του δεν είναι "καλή".


16.Αργούν να κλείσουν οι πληγές του ή να αναρρώσει από μικροτραυματισμούς.


17.Κάνει ειδική δίαιτα που εκ των πραγμάτων είναι μονομερής.


18.Πάσχει από αναιμία.


19.Εχει εύθραυστα νύχια.


20.Παθαίνει συχνά μολύνσεις.


21.Δυσκολεύεται να δει στο ημίφως.


22.Εχει χάσει την όρεξη του.


23.Πάσχει από μυκιτίαση.


24.Το δέρμα του είναι μόνιμα "χλωμό".


25.Παθαίνει συχνά κράμπες.


26.Είναι έφηβος κι έχει πρόωρη ανάπτυξη.


27.Αργεί να συνέλθει μετά από μιά σκληρή προπόνηση.


28.Τρώει πολλά γλυκά και ζάχαρη.


29.Το μεγαλύτερο μέρος των γευμάτων του γίνεται σε εστιατόρια, φαστφουντάδικα ή "στο πόδι".


30.Κάνει μόνιμα διπλές προπονήσεις.


31.Παίρνει φάρμακα για θεραπευτικούς ή άλλους σκοπούς.


32.Εάν είναι αθλήτρια,κι έχει προβλήματα κατά την "περίοδο" ή παίρνει αντισυλληπτικά.


33.Εάν γενικά η διατροφή του δεν είναι καλή και περιεκτική.


34.Οταν κάνει δίαιτα αδυνατίσματος και για αυτό έχει μειώσει τις προσλαμβανόμενες θερμίδες.


35.Οταν πάσχει από ασθένειες του ανοσοποιητικού ή οταν είναι τραυματισμένος ή ακινητοποιημένος.


36.Οταν έχει προβλήματα με το στομάχι του.


37.Οταν παρουσιάζει ασθένειες του κυκλοφοριακού.


38.Οταν παρουσιάζει δυσανεξία στο κρύο ή στην ζέστη.


39.Οταν έχει έντονη διούρηση ή/και εφίδρωση.


40.Ζει σε μολυσμένο περιβάλλον.


 

Ολα αυτά αποτελούν απλώς "ενδείξεις" κι όχι αποδείξεις οτι ο ασκούμενος χρειάζεται το "α" ή το "β" συμπλήρωμα.


Το ποιό ακριβώς συμπλήρωμα χρειάζεται θα το προσδιορίσει ο ειδικευμένος ιατρός ο οποίος θα συστήσει και τις απαιτούμενες εργαστηριακές εξετάσεις που θα βοηθήσουν στην εξακρίβωση τυχόν ελλείψεων(αίματος/ούρων/ανάλυση τρίχας).